面对疫情:增强免疫力的中医之道

发表于 2021-11-18 22:11 发布者:朵梓轩 评论:0 浏览:67
中医抗疫具有悠久的历史,我国至少有3000年以上的疫病历史,《史记》 记载的公元前243年 “天下疫”始,至1949年止,共有大疫500余次。中医对于疫病的认识,在防治疫病的实践中积累了丰富的经验,形成了完备的理论体系。
中医抗疫具有悠久的历史,我国至少有3000年以上的疫病历史,《史记》 记载的公元前243年 “天下疫”始,至1949年止,共有大疫500余次。中医对于疫病的认识,在防治疫病的实践中积累了丰富的经验,形成了完备的理论体系。
中医药在应对突发传染病的过程中, 与西医学的诊疗理念相类似,强调以预防疾病为上策。通过辨证论治的理论“以不变应万变”,在历次传染性疾病流行时,中医药都曾起到很好的作用。

居家防疫期间,由于活动量小,热量消耗少,消化能力稍差,容易出现食欲不振、食量减少,甚至一天只吃一餐的现象。这样不仅容易造成胃肠道疾病,而且还会降低免疫力,不利于疫情防护。人体每天基础的新陈代谢会消耗一定量的营养物质,与呼吸相伴的水分消耗表现尤其突出。进食频率的减少,常常伴有水分摄入不足,会造成程度不同的脱水现象。
因此,每餐食量可以适当减少,但要保持每日三餐的饮食规律,并注意及时补充水分。中医将新冠肺炎辨为湿邪为主,饮食上更要强调少吃油腻类的,可以多吃一些薏米、冬瓜、扁豆、山药、胡萝卜、茯苓、芡实、莴笋、茼蒿、鲫鱼等健脾祛湿之品,也可以多吃一些小米、百合、莲子、红枣等安神养心之品。当然饮食还要因人而异,譬如糖尿病、高血压、冠心病、慢性肾病、痛风等患者要严格按医嘱。还有一些热性体质的人,少吃如牛肉、羊肉、红枣、桂圆等热性食物。虚寒体质的少吃苦瓜、苦菜、海带、紫菜等寒性食物。

外避邪气 辟毒秽

古代医书中记载了很多关于瘟疫流行时的预防措施。一方面是环境消毒。《本草纲目》等书中记载当疫气流传, 可于房内用苍术、艾叶、白芷、丁香和硫磺等焚烧以进行空气消毒辟秽, 类似于现代所谓的“空气消毒”;另一方面是个体预防,主要目的是扶助人体正气,防御邪气入侵,如意念吐纳法、药浴法、悬挂佩戴法、熏香法、服药法、精神调摄法等。
其中悬挂佩戴法可以佩戴中药香囊,现代研究认为,中药香囊里中草药散发的浓郁香味在人体周围形成高浓度的小环境,而中药成分通过呼吸道进入人体,芳香气味能够兴奋神经系统,刺激鼻黏膜,使鼻黏膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白含量提高,不断刺激机体免疫系统,促进抗体的生成,对多种致病菌有抑制生长的作用,还可以提高身体的抗病能力。平时可随身携带、上班放在办公桌上,可形成一个药香屏障,保护个人健康;晚上临睡前把香囊和口罩放在密封袋一夜,让药香浸透口罩,起到随身防疫的效果。需要注意的是,孕妇慎用。

宁神静心 解抑郁


疫情传播迅速,严重影响人们的身心健康,难免会出现恐慌、焦虑、抑郁等诸多心理问题。中医认为七情可以致病。出于对疾病未知的恐惧,普通人容易产生不良情绪,这很正常。关键是如何调整,保持心态平和,避免恐惧、焦虑等不良情绪。
“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”是中医认为的情志调控。体质虚弱、个性敏感的人,要尽量避免过度关注疫情信息,少看带有戾气和煽情的视频或图文信息。这类信息会使身心压力增大,导致免疫力下降。可以看看书,听听音乐,也可以学习书法绘画等感兴趣的技艺,让精神世界充实起来。对于忧郁、情绪低落者,可以观看喜剧作品调节情绪。对于烦躁易怒、容易激惹者,可以选择合适的机会做做运动,将不良情绪适度宣泄出来。此外,充足的睡眠对于维持体内阴阳平衡是非常有价值的。建议最晚23点前入睡,因为23点以后进入子时,阳气开始生发,不易入睡。另外建议中午11至13点小憩15-30分钟。

增强免疫 扶正气

中医学讲究扶正祛邪,对于新冠肺炎这个传染性疾病来说,抵抗力的提升十分重要。中医学在扶正方面也总结了很多经验,比如说,对于有慢性病等原发病的人群,要注意控制原发病,因为一旦感染了传染病以后,病情发展比较快,可能快速发展成危重患者,危及到生命。 
与新冠肺炎病人密切接触者、免疫力低下者、慢性病患者等高危人群,在戴口罩做好严格防护的基础上,服用卫生部门公布的中药方进行预防,能更大程度地减少感染风险。防疫汤以扶助正气、清热解毒、芳香化湿为主,提高人体免疫力。

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