手脚冰冷,穿再多也没用!学会保健是关键

发表于 2021-11-17 21:18 发布者:养心日日谈 评论:0 浏览:105
养心日日谈 每日谈养生
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手脚冰冷这种现象,在年轻人和中老年人之间都有出现
一般冰凉的情况都还好说,如果出现那种很冷,连捂都捂不热的情况,这在中医上讲,叫做    “四肢厥逆”,严重情况下甚至会有昏倒的风险。
而且这种冷,是病理上的冷,哪怕你穿了很多衣服,还是感觉身体冷。
这个时候你就得知道,身体出问题了,得调理了。
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出现手脚冰冷,下一步可能就是腰腹部位也会变得阴冷。
不管屋里多暖和,你的身体整个都是冰凉的,腰也冷,肚子也冷,伴随着脸色苍白虚弱无力,甚至有腹泻、无食欲等症状

此类手脚冰冷的人,属于阳虚症状,中医称之为‘四逆证’。
女性的手脚冰冷症状,往往伴随着月经不调,而且痛经现象也比较严重。
如果是上了年纪的女性,还会有其他严重症状,比如说加速衰老、四肢麻木,甚至会有中风的风险。
这种现象是怎么来的呢?
有的人,平时不爱运动,还经常喝冰的饮料之类的,生活不规律,经常睡得晚,平时喝热水也比较少。
久而久之的,阳气受到了极大地损害,慢慢也就会出现手脚冰冷的现象。
那么,这种人平时应该怎么保健呢?
保护肝脾
中医认为,手脚冰冷的‘四逆证’主要是肝、脾出了问题,来源为‘肝郁脾虚’。‘肝郁脾虚’会影响体力、睡眠、情绪和月经,而手脚冰冷只是‘肝郁脾虚’的症状之一而已。
睡眠充足多运动
平时多运动,保证足够的睡眠时间,这样不仅能够提升阳气,对各个脏腑的保健效果也会好一些。
多吃温补食物
如果你经年都手脚冰冷,建议平常可多吃温补的食物,帮身体补充一点温暖。像是生姜、桂圆、糯米、当归等,都属于温热滋补中药材
按摩手脚穴位
手脚冰冷的女生,可以每天花一点点时间,按摩自己身上的几个穴位,比如鱼际穴、神门穴、内关穴、三阴交穴等,效果也都会比较好。
如果出现了手脚冰冷的情况,不要忽视它,一定要重视起来,及时进行身体的调理。

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