癌症期间的自我保健法则

发表于 2021-11-08 22:21 发布者:慢点时光 评论:0 浏览:168
癌症并不可怕,怕的是患者心理过不了战胜癌症的决心,癌症患者是可以通过自我护理治疗癌症疾病的,那么癌症患者如何自我保健呢?
癌症并不可怕,怕的是患者心理过不了战胜癌症的决心,癌症患者是可以通过自我护理治疗癌症疾病的,那么癌症患者如何自我保健呢?
1、吃健康的好食物

新鲜的水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全麦食品要比垃圾食品更能提供力量。这些食品可以帮助您控制治疗副作用、保持体重并降低感染风险;稳定剂量的优质食物甚至可以加快患者的恢复时间,不过在吃这些食物的时候要注意清洁到位,可以更好的帮助身体吸收。 
2、多喝水

当没有获得足够的水分不补充时,身体的细胞将难以按照应有的方式工作。化疗期间的副作用比如呕吐、腹泻等会影响身体当中的矿物质平衡,每天保证八杯水的量可以有有效帮助身体维持电解质的平衡。
3、运动

        运动可以提升患者的情绪并增强免疫力。如果是刚开始锻炼,请在开始前咨询医生。循序渐进,每天最多增加 30 分钟。定期锻炼不仅能让患者感觉良好,还能帮助防止某些癌症复发。
4、腾出时间休息
   当患有癌症时,进行一些适当的运动很重要,但也不要过度。按照身体所需的,该休息的时候就要休息,明智地消耗你的能量。随着时间的推移,将待办事项清单上的项目展开。不要试图一次解决所有问题。
5、准备副作用
        当您患有癌症时,知识就是力量。收集一些有关于治疗期间和治疗后患者可能预期的典型副作用,这可以让患者对身体即将发生的事情有一种控制感,提前为即将到来的事情做好准备。
6、倾诉
       无论是对家人、好朋友还是医生、护士,都可以和某人谈谈您现在所处的感受。敞开心扉可以帮助您管理癌症诊断带来的各种情绪。
7、找到你能让你放松的方式

       在患病期间,最重要的是需要消除你的压力。您的担忧越少,您的身体就越能更好地对抗癌症。冥想、催眠、放松技巧、太极拳,甚至芳香疗法都可以缓解紧张并帮助您放松。最终的目的就是要找到一种适合您自己的一种方式,面对疾病,可以减少心理压力,放松身心。
8、去按摩

        如果可以的话在酸痛的肌肉上轻轻揉捏或深度揉捏,这可以帮助缓解疼痛和压力。但是请务必先咨询您的医生,因为按摩并不适合所有人,然后找一位有执照的按摩治疗师,他知道如何与患有癌症的人一起工作。 
9、或许尝试针灸
         针灸疗法在我国可以追溯到几千年前,针灸听起来很可怕,但它可能有助于缓解恶心,甚至减轻某些类型的癌症相关疼痛。如果您正在服用血液稀释剂或血细胞计数低,请小心。
10、添加香薰

        在治疗的过程中会有恶心的症状出现吗?某些气味可能会缓解您的胃部不适,您可以看到接受过芳香疗法培训的人,将注入香味的油滴入您的沐浴水中,或将它们扩散到您家中的空气中,一些按摩治疗师使用香油作为治疗疼痛、恶心、压力组合的一部分。
11、声音疗法
        这是一个事实:音乐可以提升你的心情,但是您知道它可以帮助缓解癌症治疗的副作用吗?训练有素的音乐治疗师可以指导您听歌、写歌词、演奏乐器,或者只是听来帮助控制恶心、呕吐和疼痛。
12、充足的睡眠
        癌症真的会扰乱睡眠,保持良好的睡眠状态对您的身体和情绪健康都起着重要作用。所以如果你不能安然入睡,你需要做点什么。医生可以帮助找出原因并提出一些修复建议。您可以尝试放松技巧、改善睡眠习惯、治疗甚至药物治疗。
13、保持整洁
     刮胡子、洗澡、穿上一些干净舒适的衣服。这些简单的事情都可以让你感觉更像你自己。保持卫生是您健康的重要组成部分。它可以帮助您获得控制感并提振精神。
15、加入一些患者小组

         癌症支持小组可以有效缓解对您的诊断的担忧和沮丧,无论您是线上沟通还是亲自见面都没有关系。结识其他癌症患者可以让您有一个安全的地方来分担压力,并帮助您减少孤独感。

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