春分时节养生,这5个误区不要碰

发表于 2021-03-24 21:22 发布者:九克拉 评论:0 浏览:152
这一天南北两半球昼夜均分,又正好过了春天的一半,故名为春分。
这一天南北两半球昼夜均分,又正好过了春天的一半,故名为春分。

春分,气候
春分是二十四节气中的第四个节气,是农耕的重要时节。
俗话说:“一场春雨,一场暖。”
从明天开始,雨水开始增多,天气也逐渐回暖。
中国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段,此时也是早稻的播种期。

春季,天气回暖的同时,也伴随着冷空气的侵入,尤其在江南和沿长江一带,北方的冷空气与南方的暖流相遇,形成了春季让人头疼的倒春寒。
春分对古人而言,是一个尤为重要的节日,他们会通过这一天的气候,判断接下来的天气,例如一些民间流传的谚语。
“春分不暖,秋分不凉”、“春分不冷清明冷”,讲的是温度。“春分刮大风,刮到四月中”、“春分大风夏至雨”,讲的是天气。
这一天开始,天上的雨水会逐渐增多,打雷闪电也渐渐频繁,农民忙着劳作,燕子自南朝北。
气候的变化,影响了我们生活的一切。

春分,习俗
春分的习俗,有一个最有趣的——立蛋。
听说在春分、秋分这两天,南北半球昼夜均分,地球的磁场最稳定,此时若是将煮熟的蛋树立起来,可以做到鸡蛋不倒的效果。
除了趣味的游戏,祭祖几乎是我们传统节日、节气最不可缺少的。
早在周朝时,就有了春分祭日之仪式,祭拜祖先、祈祷丰收。

俗话说“民以食为天”,农业是我国自古以来的一件大事,春分也正因为关乎农业,受到更多的关注。
古时候,在春分时,百姓惯有吃春菜的习惯,关于春菜,一则说是春天的蔬菜,一则说是野苋菜。
孔子云:“不时,不食”。
在对的时候,吃对的食物,顺应自然规律,才能让人更好地过生活。

春分后,有两大娱乐活动,踏青与风筝。
风筝,古时称为“鹞”,北方谓“鸢”,至今已有2000多年的历史。
在暖风徐徐的日子,邀三五好友,游览绿水青山,或携一家老小,收拉线索放几只高高的风筝。
如此惬意、舒适,正符合这春日迟迟的好时节。

春分
唐 长卿
日月阳阴两均天,玄鸟不辞桃花寒。
从来今日竖鸡子,川上良人放纸鸢。
一首唐诗,概括了春分气候、特征与娱乐活动,与其说是古诗,倒不如说是古人留给我们的节日指南。
懂得春分的寓意跟习俗,才能更好地享受春意。

春分养生别碰5个误区


误区1:滋补过甚
从中医养生角度讲,春分是进补的好时节,但春天人体胃肠的消化功能较差,也是呼吸道疾病和慢性疾病的高发期,一旦滋补过甚,则易生口腔溃疡、口干舌燥、手心脚心发热等病症,反而会因燥热难受而睡不着觉。
误区2:睡得太晚
春分过后,昼长夜短,很多人便常常也因此而推迟睡眠时间,长期熬夜极易损伤肝,也易引发习惯性失眠。
误区3:锻炼不当
所谓“三月不减肥,四月徒伤悲”,春天一到,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但且不说雾霾天并不宜进行锻炼,喜欢夜跑的人更容易因神经兴奋而难以入眠。
误区4:穿得太少
春季乍暖还寒,喜欢风度而在“倒春寒”中衣着单薄的人屡见不鲜,不但增加心脑血管疾病发生的几率,也很容易诱发颈椎病,一旦诱发颈椎病,那么失眠也在必然之中了。
误区5:捂得太热
人人都知道“春捂秋冻”,但这并不是说,春分时节随便“捂捂”就能达到保健的效果,“春捂”也要适度,捂出一身大汗,被风一吹,会诱发感冒、咳嗽,夜里自然睡不安稳。
三个方面来养生

精神养生
在精神调养方面,要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄,与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节,春光明媚,莺飞草长,桃红李白,百花盛放,此时仍然是郊游踏青的好时节,可在风和日丽的时候与好友结伴郊游,增广见闻,以利于肝气的疏泄。
饮食养生
春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,同时,由于肝气旺,易克脾土,而且今年在进入二之气后,客气为寒水当令,雨水较多,易生湿,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等,同时也可结合药膳进行调理。
起居养生
在起居方面,虽然春分已进入二之气,天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被,可以多晒太阳,以利祛散寒邪。

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