入秋养生3妙招:早搓手,午晒背,晚泡脚

发表于 2020-08-30 20:05 发布者:禅雨满天 评论:0 浏览:151
秋天到了,很容易厌倦秋天,在工作日进行一些小运动可以帮助我们保持健康,振奋精神。
  秋天到了,很容易厌倦秋天。

  在工作日进行一些小运动可以帮助我们保持健康,振奋精神。

  每天早晨擦手以刷新您的思想;

  中午享受日光浴以补充阳气;

  睡觉前先泡脚以舒缓身体。

  秋季保持健康不难说,仅这三种方法就可以帮助我们拥有良好的身体。
  1、早点搓手
  《黄帝内经》指出:“一切疾病都源于经络的阻塞。”

  人体的子午线在四肢相遇。 如果子午线受阻,则人体不顺畅。

  人体有十二个严重的身体,其中六个通过手。

  这六个子午线与心脏和肺部相连。

  俗话说“十指连心”,其基础是中医理论。

  正是由于子午线之间的这种相关性,局部按摩才有意义。

  早晨起床后,人体的器官将经过一夜的休息开始新的一天的工作。

  您可以搓手以刺激手部的经络穴位,以使睡眠一夜后焕发活力。

  早起并搓手不仅有益于心脏和肺部健康,还可以有效预防中风。

  【注意】
  早起,并按照科学步骤擦手:

  1.擦手掌:手掌内侧有肺经,另一侧是心脏经,中间有心包经。

  清晨擦拭手掌,以帮助恢复心肺功能。

  2.擦合谷:合谷点位于虎口下方,在第二掌骨径向一侧的中点。

  《医学经》记载:“绵口合谷守”,任何头面问题,合谷穴均可管理。

  当我很早醒来且肤色不好时,我擦了合谷穴,肤色立即变得红润。

  3.擦手背:手背上更重要的子午线称为三交子午线。

  三交频道对应我们的内分泌系统,每天擦手以有效调节内分泌。

  2、太阳回来
  《黄帝内经》认为:“阳是守外而固的。”

  阳气包围着人体,保护人体免受外界邪恶的侵害。

  在中医中,腹部是阴,背部是阳。

  这是因为人体子午线,阳子午线主要在背部,阴子午线主要在胸部和腹部。

  而且正午是当太阳在一天中的最高峰时。

  中午晒日光浴也可以起到补阳的作用。

  从西医的角度来看,日光照射还可以促进体内维生素D的产生并帮助钙吸收。

  对于儿童来说,日光照射有利于生长发育。

  对于老年人,日光照射可以有效预防骨质疏松症,远胜于服用钙片。
  【注意】

  1.背部干燥时,请远离出风口,并且干燥后不要立即丢掉衣服,以免受凉;

  2.擦干背部的同时,最好脱下帽子,让阳光从头顶的白会穴进入人体,以达到补阳的效果。

  3、晚洗脚
  俗话说:“您需要保护树的根,并保护您的脚。”

  秋天在我国足浴已有数千年的历史。

  在《黄帝内经》中有一个记录:“秋天以后,感冒会上升,泡脚以驱散感冒并消除所有疾病。”

  清朝皇帝乾隆皇帝也坚持“早上走300步,晚上喝一锅汤”。

  这里的“一锅汤”是指热水。

  在这罐“汤”中隐藏着古代人的长寿。

  经常手脚冰凉和痛经的人坚持将脚浸湿,这可以驱散寒冷和湿气,改善血液和减轻痛经。

  有些老年人患有风湿病,骨痛和关节痛。 每天浸泡双脚可以缓解关节炎,腿冷和神经麻痹。

  对于气虚体弱的人,泡脚可以预防感冒,缓解感冒症状。

  因为双脚浸湿会加速新陈代谢,所以坚持浸湿会产生减肥效果。

  【注意】

  1.建议您不要将脚长时间浸泡在世界上,将脚掌控制在15至20分钟左右,建议略微出汗。

  2.糖尿病患者以及脚上有伤口的患者,请在专业医生的指导下将脚浸湿。

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