这个瑜伽体式坚持不了 6 秒,说明你的身体已经七十岁了

发表于 2020-05-20 21:53 发布者:瑜伽 评论:0 浏览:45
树形——是瑜伽平衡风格中非常经典的动作。它代表着能量的上升,代表着蓬勃向上的精神,也代表着对自己身体的尊重和虔诚。
树形——是瑜伽平衡风格中非常经典的动作。它代表着能量的上升,代表着蓬勃向上的精神,也代表着对自己身体的尊重和虔诚。

根据日本京都大学教授总结的“闭眼单腿站立测试”,我们可以通过闭眼瑜伽树的方式来测试我们的年龄。
闭眼瑜伽树式是身体素质的重要反映,它通过测量大脑前庭器官的平衡和闭眼状态下全身肌肉的协调运动来实现。因此,站立时间越短,平衡和身体素质越差。
柳岩

用树来衡量你的青春指数

步骤:

站在山上,把重心移到左脚。

弯曲你的右膝,脚趾指向地面,伸展你的右膝。

右脚掌位于左大腿根部,脚趾直接指向下方。

双手放在胸前,将它们举过头顶,指尖朝上。

闭上眼睛,长时间保持均匀深呼吸。你能平衡多少秒?
判断标准:

男性标准时间:

30-39岁标准时间:9秒

40-49岁的标准时间:8秒

50-59年的标准时间:7秒

60-69年的标准时间:5秒

女性标准时间:

40-49岁的标准时间:9秒

50-59年的标准时间:8秒

60-69年的标准时间:7秒

70-79岁老人的标准时间:5秒
李冰冰

根据你的实际年龄计算相应的秒数(例如,如果你是一名55岁的女性,那么你应该能够站立8秒钟)。如果你失败了,那么你的身体比正常情况老化得更快,你的青春指数也不够。

许多人睁开眼睛时可以长时间保持树的形状,但是当他们闭上眼睛时,他们不能保持几秒钟。如果你闭上眼睛,坚持树型超过9秒钟,你的实际年龄就比实际年龄小!
林志玲

如果你的平衡能力差,不要担心,每天坚持一分钟的树形,这可以帮助你集中思想,引导你的气血到脚底,增强你的平衡和注意力。

此外,树形还能缓解高血压、高血糖、颈椎病等问题,还能抑制小脑萎缩、,强化脑神经,远离老年痴呆症。
带上王菲

当你坚持每天练习一个月的树形时,你会发现测试结果有所提高,你的平衡能力明显提高,这正是坚持瑜伽的魅力所在!考试后你多大了?


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