10个居家足疗妙招——养生防病

发表于 2020-05-18 13:30 发布者:仙人掌健康管理 评论:0 浏览:56
足疗是一种广为接受的健康方式。 在中医经络中,脚是对应于人体内部器官的穴位。 它是身体的第二心脏。
足疗是一种广为接受的健康方式。 在中医经络中,脚是对应于人体内部器官的穴位。 它是身体的第二心脏。

  那么我们如何实现理疗和预防疾病呢?

  1.预防脚病
  健康足浴类似于通常的足浴,但不相同。 刚开始时建议不要有太多的水,只是将脚趾浸入水中,水温约为40℃。 浸泡一段时间后,将水逐渐加热到踝关节以上,水温保持在约60°C。

  健康足浴类似于通常的足浴,但不相同。

  不要以太多的水开始

  同时,两只脚保持移动或互相摩擦以促进水的流动。 每次持续20到30分钟,建议您感到身体有些温暖。 如果用冷水和热水交替洗脚,还会收到预防和治疗头痛,失眠,心绞痛,鼻炎,支气管炎和足部疼痛的功效。

  2.坚强的脚
  早上或晚上脱下鞋子和袜子,将脚暴露在阳光下20到30分钟,医生称之为“脚晒日光浴”。

  这种方法的优点是让阳光直接照射在脚底,促进全身的新陈代谢,加速血液循环,改善内脏的活力,并充分发挥其作用。 功能。 该方法对病,鼻炎,贫血,低血压等疾病有很好的疗效。

  3.足部按摩
  研究表明,利用足部反射进行的全足按摩方法可以通过神经体液调节和局部器官,组织和细胞的自动调节来调节身体的内部环境,并具有一定的美容效果。

  具体方法是每次对整只脚按摩3至5次,然后有针对性地进行按摩:

  如痤疮,按摩脚外侧的卵巢(睾丸)反射区;

  黄褐斑可以按摩右脚掌下垂体,甲状腺,肾上腺,性腺和其他反射区域。

  湿疹可按摩脚底和胸部淋巴腺等反射区域。

  每天一次或隔天一次,每30至40分钟一次。

  4.赤脚健美
  脱下鞋子和袜子,然后赤脚走路在家,至少可以获得以下好处:

  一个是:它可以锻炼脚和地面的“部分”,而这部分是维持人体平衡的重要支撑点。 如果人体的平衡功能不强,身体各部位承受不同的负担,则会导致健康质量下降;

  第二个是:赤脚踢球可以使5个脚趾在一定间隔内自由移动,而不是像穿鞋和袜子那样紧贴在一起。 正是由于脚趾之间的协调运动,人们的行走姿势才是自然而自然的,所以赤脚运动不仅很强,而且也很健康。

  5.脚趾和胃
  日本医学科学家发现,定期脚趾可以改善胃部。 经络理论认为,胃的经络在脚的第二个脚趾和第三个脚趾之间穿过,而胃的子午线的原始点也位于脚趾的关节处,因此脚的第二个和第三个脚趾是 厚而有弹性。

  此外,胃肠功能强的人站立时对脚趾有牢固的抓地力。 胃肠功能弱的人不妨定期锻炼脚趾。 每天花一点时间,练习用两个或三个脚趾夹住东西,或者在坐下和躺下时有意识地移动脚趾,并坚持不懈,胃肠功能会逐渐增强。

  6. Beat脚
  用槌轻轻敲打脚底,一次50到100次,使它们感到酸,麻木,热和肿胀。 通过重击刺激脚底的神经末梢并促进血液循环,您可以收到健身和疾病预防的功效。
  7.摇动你的脚
  采取仰卧姿势,双脚悬空,然后摇动脚,最后像节奏的自行车一样有节奏地转动,每次做5至6分钟。 这种方法可以促进全身血液循环并缓解疲劳。

  8.揉脚放松
  坐在椅子上,脱掉鞋子,将网球大小的球靠在脚下,并前后滚动一两分钟,以防止足弓抽筋或过度疲劳。

  坐在椅子上,脱鞋,然后将网球放在脚下

  9.暖脚预防疾病
  “从脚开始冷”,冬天要特别注意。 脚底远离心脏,血液供应不足,但表面与上呼吸道,尤其是鼻粘膜有紧密的神经联系。 因此,忽略腿脚的温暖很容易感冒。

  10.修脚生病
  只要脚趾甲从指甲床上稍微脱离,该部位就可能被真菌感染。 解决方案是经常切割脚趾甲,以免脚趾甲意外断裂。

  此外,脚趾甲的尖端向内生长并伸入肉中,通常是由于脚趾甲切割不当造成的,所以不要在脚趾甲切割中留下尖锐的尖角,也不要在两个角处切得太短,否则脚趾甲会 磨损皮肤长成肉。

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