日常生活怎么养身补肾 两个方面养肾效果佳

发表于 2020-05-16 23:03 发布者:壹点养身 评论:0 浏览:79
日常生活怎么养身补肾 两个方面养肾效果佳
肾虚,这个字想必大家都不陌生,尤其是当这个字用在男性身上时......肾虚不仅仅是会影响到性功能,还可能会让你身体免疫力下降,出现腰背疼痛等,很多男性并不知道自己是否肾虚,肾虚具体会有哪些表现呢?可以让我们早发现早治疗?下面,就为大家来整理一下。

1.感觉口重,爱吃味道浓的食物


经常有人会无缘无故地觉得口重,这就是肾气不足导致的。

肾气不足会使人的脾胃功能越来越弱,对味道的感觉也越来越弱,需要用味道厚重的东西将元气调上来以帮助运化,所以人到中年以后,如果越来越爱吃味道浓的食物,一般来说都是肾气不足造成的。

2.畏寒肢冷,腰膝酸软

畏寒怕冷是阳虚的表现,而肾是阳气产生的根源,阳虚的根源是肾阳虚,所以畏寒怕冷的根源在肾,治疗所有类型的畏寒怕冷都要涉及温补肾阳。

肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外,男子会有阳痿、早泄、滑精的问题,女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。
3.哈欠连连,头晕无力

在身体疲倦欲睡或者在酣睡中被人叫醒时打哈欠,这是正常的生理现象。但如果不分时间,在正常状态下也哈欠连连,这可能就是肾气不足的问题,应当引起重视。

这类人同时还会伴有面色白而无华、畏寒怕冷、四肢不温、腰酸背痛等症状。如果看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

4.气短,气喘
肾气不足,吸入之气不能归纳于肾,人就会出现呼多吸少、气短、气喘等“肾不纳气”的病理反应。

5.喷嚏连连,经久不止

打喷嚏是一种常见的生理现象,在身体受凉时或感冒时,多与感冒症状同时出现,感冒好了,喷嚏也就停止了,这种情况下打喷嚏属于实证。

肾气不足引起的打喷嚏,往往是喷嚏连连,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软等症状,以过敏性鼻炎患者为多。

6.夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者1小时1次夜尿,尿量接近或超过白天,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,多因肾气虚弱所造成。

7.头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉,而且常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

因此,当男性朋友存在着肾虚肾亏的症状时,他们往往会想尽各种办法补肾壮阳,殊不知在日常生活中有很多的方法能够补肾壮阳。到底日常生活中有哪些方法能够养身补肾,下面小编就给大家介绍一下。

1、食物养身补肾
肾虚肾亏是一种非常常见的症状,在我们日常生活中吃一些食物也能够达到养身补肾的功效。韭菜是我们生活中常见的一种植物,自古以来就被称为壮阳草,多吃韭菜能够达到养身补肾的效果。除了吃韭菜外,养身补肾的食物还有很多,如坚果类、动物肝脏、虾皮、海参、鸡蛋、黑芝麻、山药等。这些食物对养身补肾都有很好的帮助,大家可以适量的食用。

2、按摩养身补肾
很多人不知道按摩也具有养身补肾的功能,每天重复按摩正确的穴位同样能够养身补肾。将双手打开,用手掌侧击身体上的后溪穴,每组40下左右,一天两至三组。除了这个动作外,还要做两组左掌击右掌心的动作,这个动作按的是心经穴。每天坚持这些按摩动作,也能够对养身补肾有很好的帮助。
以上就是关于日常生活中养身补肾的相关介绍,相信大家看过之后已经了解到了在日常生活中如何养身补肾。养身补肾的方法有很多,大家可以根据自身的实际情况选择一个适合自己的养身补肾的方法。除了使用以上的养身补肾的方法外,在日常生活中还应养成良好的作息习惯,多做一些运动锻炼。



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