练习瑜伽,从享受疼痛开始

发表于 2020-01-08 14:13 发布者:91体验网 评论:0 浏览:384
今天与大家分享的是练好瑜伽,从享受疼痛开始。许多人第一次接触瑜伽。并没有所谓的舒适感。只有一个字,痛。在开始之前,你对瑜伽有过很多的想象。你了解过有关的知识,听过来人讲述
今天与大家分享的是练好瑜伽,从享受疼痛开始。
许多人第一次接触瑜伽。并没有所谓的舒适感。只有一个字,痛。在开始之前,你对瑜伽有过很多的想象。你了解过有关的知识,听过来人讲述过感受,看过一系列的视频。终于,你怀着强烈的期待与好奇,说服自己走进了这座神秘的宫殿。然而,第一次练习并不像你想象中的那么奇妙,也不像别人说的那样,让你舒服愉快。的确,刚开始练瑜伽,当做一些拉伸,会感觉到疼痛;当做一些力量体式,感觉使出了洪荒之力。
初学瑜伽,你收获了前所未有的疼痛,一节瑜伽课下来脑袋都是痛的。更别提身上有多痛了,这酸爽,难以置信的。问过很多练习几次就不再练习的会员,他们的回答基本上是刚练习瑜伽,不但解除不了压力和身体上的疼痛。练完之后呢,全身有点不舒服,索性就放弃了。他们还会说出一大堆让自己放弃的理由,身体太僵硬了,不适合练习瑜伽。瑜伽节奏太慢,练起来没有感觉。柔韧性没有小时候那么好了,练起来太痛了。
其实,练习瑜伽是一种享受,只要练得对。
在练习扭转平衡躯体等动作的时候,都会拉动肌肉,关节。改变了以往不运动的状态,所以会产生疼痛。追逐舒适感是人类的本能,所以这种疼痛让一部分初学者望而却步。急切的想要远离这种疼痛感。其实,练瑜伽跟人类的某些生理阶段何其相似。小时候换牙要经历乳牙脱落的疼痛,少年的长个儿要经历骨骼拔节的痛苦,成人后呢,要经历第一次亲密接触的痛苦。痛是瑜伽给予我们的一件狰狞又温柔的礼物。

其实身体和机器是一样的,经常运转的机器出现问题的几率是很少的。相反,那些经常没有运转的机器就会生锈,一旦投入使用,就会出现停机等现象所以这种经常不运转的机器,就会很快被淘汰,失去了存在的必要。人也是如此,如果你放弃不再运动,身体越来越差,再也抵抗不了外界的病菌的时候,用心理暗示是无法帮助你重获健康的。只能依靠医生和药物,而且会让自己更加的痛苦。假如你觉得自己的身体僵硬,抵抗力差,缺乏活力,那就是机器生锈了。这时候如果坚持练习瑜伽,你的肌肉关节脊柱等都会通过各种扭转得到按摩,这种痛,也会刺激这些器官的。神经也就变得活跃起来,血液循环也就会加速,人才会有精神。刚开始的几天或者一周的时间里,你会身体疼痛。但是一个月之后,你会发现,疼痛感慢慢的消失了。因为身体在随着运动而灵活起来,这些痛的地方也打通了,以前的疼痛或者身体不舒服全都不见了。身体的体式练习也和呼吸成为了一体,肌肉慢慢的柔软,身形逐渐挺拔,越来越优雅。

最后也就是冥想了,与自己的身体进行对话,加深那种疼痛感消除后的轻松或者是余痛感。你的身体和大脑在通过冥想之后,会体验到更高层次的愉悦感。
痛是生活强行赠予我们的一件狰狞的礼物,要也得要,不要也得要。从不消化疼痛,到敢于痛苦。再到消化掉痛苦,记录了一个人真正的成长过程。等你跨越了痛的门槛,迎来的将是一片舒畅愉快的原野。

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