这些精油您准备好了吗?

发表于 2019-12-09 16:15 发布者:91体验网 评论:0 浏览:68
我们举荐的精油运用办法,不代表精油可以用于治疗,更不代表医师处方。而是为有需求的朋友提出一些辅佐缓解办法。12月7日是阴历二十四节气中的大雪,也是冬季的第3个节气。这时我国大
我们举荐的精油运用办法,不代表精油可以用于治疗,更不代表医师处方。而是为有需求的朋友提出一些辅佐缓解办法。
12月7日是阴历二十四节气中的大雪,也是冬季的第3个节气。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下
那么,我们应该如何运用精油呢?需求留心哪些方面?
中医认为:“大雪”节气往后,需求在“藏”字上下功夫,要留心收敛神情,防止过度开泄,坚持肺气清肃。
大雪节气,精油呵护自己!
榜首:【藏--关键维护呼吸道】
大雪节气的特点是枯燥,空气湿度很低。冬季枯燥,加之暖气较热,呼吸道成了最易发病的“重灾区”。此时,我们需求两个装备:加湿器+香薰机(个人建议:每个房间都可以放置一个香薰机,既可以给空气加湿,一同也会香薰精油)一般来说,冬季室内的湿度在30%至60%之间是比较适宜的“度”。这样的湿度下,人体整体感觉出色。
精油举荐:
【日常香薰举荐】
1、柑橘类精油(柠檬、野橘、佛手柑、莱姆、柑橘新鲜)
2、赋活呼吸 (赋活呼吸可以新鲜空气,无论是日间或夜间香薰运用,都能带来出色的呼吸体验。)
3、顺畅呼吸 (坚持室内的新鲜香气,坚持出色的呼吸情况)
以上精油香薰,可以依据自己喜爱调整香薰的时间。
【日常涂抹举荐】
1、顺畅呼吸2滴+茶树2滴+尤加利2滴+椰子油10ml,稀释后倒入滚珠瓶,日常涂抹胸口、嗓子并按摩,可镇定气管。
2、顺畅呼吸2滴+薄荷2滴+尤加利2滴+椰子油10ml,稀释后倒入滚珠瓶,日常涂抹鼻翼两边的迎香穴并按摩!舒缓鼻炎等相关症状。
3、顺畅呼吸2滴+佛手柑5滴+罗马洋甘菊2滴+尤加利+3滴+薄荷1滴+椰子油20ml,稀释后倒入滚珠瓶,日常涂抹胸部并按摩,舒缓气喘等呼吸道等相关症状。
4、顺畅呼吸3滴+茶树2滴+百里香1滴+薰衣草1滴+薄荷1滴,椰子油20ml,稀释后倒入滚珠瓶,日常涂抹按摩胸、后背并按摩,舒缓气管等呼吸道等相关症状。
5、日常泡脚,并且用捍卫精油按摩脚底板!
第二:【暖--两个部位要保暖】
进入大雪节气,降温崎岖会进一步加大。大雪时节,最重要的摄生便是保暖,身体暖暖的,气血才会顺畅,才可防止许多疾病的发作。

从现代医学角度来看,头部的血管密布,耗氧量大,热量发出也多,研讨发现静止情况不戴帽子的人,在环境气温为15℃时,从头部流失的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说,头为“诸阳之汇”,也是应该关键做好保暖的部位。尤其是有心脑血管根底病的人,头部保暖更加重要,对防备脑卒中等很有帮忙。


此外,日常敞最初疗形式,也是对头部呵护最直接的方式!
敞最初疗的时分,首要,我们要认清下头部经络以及对应相关的症状;头部除了有经外奇穴还有几大首要的经络,主管全身阳气的督脉,人体首要排毒通道膀胱经,调度身体各脏腑的胆经,统领上下的三焦经。
【督脉】督脉是阳脉之海,统领,调度全身的阳经气血,也是人体的精、气、神督脉不通:颈椎痛,腰痛,痔疮,便秘,虚寒怕冷,四肢酷寒,疲惫乏力,阴阳失调。
用油建议:生姜、山鸡椒、捍卫、芳香调度、DDR
【足太阳膀胱】足太阳膀胱经最人体首要的排毒通道,也是人体抵挡外寒的重要屏障。膀胱经不通:会怕冷,颈项不舒,腰背肌肉肿痛,腰膝酸软,静脉曲张,尿频,尿多,尿黄,小便不适等情况。
用油建议:元气,杜松,天竺葵
【胆经】足少阳胆经循行于人体头、身旁边面,如同掌管门户开合的转轴,是人体气机升降收支之纽带,可以调度各脏腑功用,为十二经脉体系中非常重要的部分。胆经不通:可致多种病变:偏头痛,胁痛,腿侧部苦楚等。别的,还会出现面部皮肤失去光泽,像蒙有一层尘埃,长斑,常常长吁短叹,口苦等。
用油建议:罗勒,薄荷,天竺葵,乳香,永久花,柠檬
【手少阳三焦经】假如三焦经的经气出现反常,会导致耳聋,耳后苦楚,咽喉肿痛,影响视觉神经,面颊肿痛,肩、臂、肘外侧苦楚,小指次指不能动,腹胀,水肿,遗尿,小便晦气等疾症。
用油建议:罗勒,马郁兰,罗马洋甘菊
精油头疗根本步骤:1、梳发放松:利用精油空瓶或棉签放松头皮,先往后顺梳,再往前倒梳;2、涂抹精油:头部选用放射线单方向涂抹,可以依据上述不同经络适用的精油而挑选,不过,仍是建议运用乳香和心境套组精油,达到更好的效果。3、Z字办法:做完后Z字型办法可帮忙头皮深层循环。(按摩头皮:可用棉签在头皮上画连贯“z”、也可用空瓶、刮痧板,手指头号,按摩力度适中,舒适为好。)
精油头疗一周两次到三次为宜,留心在做头疗的时分,环境比较温暖并且避风,做完头疗最好不要立马洗头,并且头疗完毕后外出时最好带上帽子!
而俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性很差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管缩短,下降抗病才干,导致呼吸道感染,因此在冰冷的大雪时节,脚部保暖也应加强。
日常泡脚配方:
生姜精油1滴+捍卫2滴+肉桂皮精油1滴+椰子油5滴或捍卫精油1滴+黑胡椒精油1滴+椰子油5滴;稀释后涂抹按摩脚掌心和足趾,直至后背轻轻发汗就好!【提示:冬日足浴要留心2点:一是温度,水温最好40 左右,水淹没踝关节处;二是时间,每次浸泡20~30分钟,不时增加热水坚持水温】
此外:“三窝”排毒法,也是冬季我们需求特别需求的!
进入大雪节气后,气温走低,在留心保暖防寒的一同,还可常常按摩腋窝、肘窝、膝窝排排毒。
腋窝——除心火腋窝处的极泉穴(腋窝顶点,腋动脉搏动处)是心经的重要穴道,可以祛除心脏的火郁毒素。
具体办法:1、乳香3滴+永久花2滴+椰子油10ml。稀释后放入滚珠瓶;2、将稀释好的精油,涂抹在左右腋窝处,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,重复揉压至出现酸、麻、热的感觉,早晚各1次。
肘窝——去毒素肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过,常按可扫除心肺火气和毒素。
具体办法:1、乳香3滴+顺畅呼吸2滴+椰子油10ml。稀释后放入滚珠瓶;2、将稀释好的精油,涂抹在肘窝处,然后用掌在肘窝这个方位接连击打5-10分钟,1-2周拍一次。
膝窝——祛湿气膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而膝窝中的委中穴(膝盖里侧中心),走膀胱经,是这个通道上的“排污口”。
具体办法:1、广藿香3滴+乳香2滴+小豆蔻2滴+椰子油10ml。稀释后放入滚珠瓶;2、将稀释好的精油,涂抹在膝窝出,接连击打5-10分钟,1-2周击打一次。
最终,我们还要留心:尽管冬季排汗削减,可是细胞的大脑和全身器官仍需求水分滋养,才干确保正常的推陈出新;恰当运动:是慢跑,跳舞,滑冰,打球等运动等舒缓运动。冬季室内空气污染比室外严峻几倍,要留心常常翻开门窗通风,清洁空气,大脑清新。防止吃冷僵硬的冬季饮食:西服热粥,晚餐要少食,用气胃。特别是羊肉粥,糯米枣百合粥,大米布丁,小米牛奶等最适合做糖粥。

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