教你几招食疗养生食谱

发表于 2019-05-15 17:58 发布者:91体验网 评论:0 浏览:67
清水洗净鱼头,除去鱼鳃内污物并切为两边,天麻洗净切段用清水泡软后沥干水备用;烧红锅,参加油,爆香姜片,放少量料酒,倒入鱼头
食疗摄生食谱
1、天麻鱼头汤
资料:雄鱼头一个、天麻50g、食盐、葱、姜、蒜、料酒少量。
做法:用清水洗净鱼头,除去鱼鳃内污物并切为两边,天麻洗净切段用清水泡软后沥干水备用;烧红锅,参加油,爆香姜片,放少量料酒,倒入鱼头,煎去除鱼腥,约1~2分钟后取出待用。注清水于炖盅内,先放鱼头于盅底,之后放入天麻,使水没过,隔水炖至水沸时,改用中至慢火,炖1~2个小时,再放入适量食盐便成。
成效:《本草纲目》记载“天麻,乃肝经气分之药”。中医认为天麻性辛、温,入肝经,食用后对人体健康能起补脑、平肝息风、祛风除湿的成效。天麻鱼头汤,益气养肝,治晕厥头痛。
2、枸杞猪肝汤
资料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少量。
做法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜别离用清水洗洁净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。迟早各一次。
成效:补虚益精,清热祛风,益血明目。防备肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
3、鲫鱼赤小豆汤
资料:花生米200克,赤小豆120克,鲫鱼1条。
做法:将花生米、赤小豆别离洗净,沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中,加料酒、精盐少量,用大火隔水蒸炖,待沸后,改用小火炖至花生烂熟即可。
成效:有健脾、利水、消肿成效,多用于缓慢肝炎或肝硬化保健

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