夏天“热”着过才养生 专家给你5个养生建议

发表于 2019-05-15 17:39 发布者:91体验网 评论:0 浏览:18
夏天转眼又到了,很多人已经开端准备用喝冷饮,天天吹空调来消暑,但其实在夏天是阳气最盛的时分,假如选择以冷制热,这对身体健康有着极大的伤害。因而夏天要以“热”制“热”。
夏天转眼又到了,很多人已经开端准备用喝冷饮,天天吹空调来消暑,但其实在夏天是阳气最盛的时分,假如选择以冷制热,这对身体健康有着极大的伤害。因而夏天要以“热”制“热”。
1、吹空调不如流一身汗
有句古话说:“冬不炉,夏不扇”。大约的意思就是顺应天然,冬天不要过于挨近火炉,夏天不要总扇风,这一点在中医上也有体现,在面对炎炎夏日时,假如你一向开空调就没有排汗的时机,夏日本身就是排汗的季节,不让身体天然排汗,就是直接的伤害身体。可面对酷热的气候假如一向太热流汗的话就简单中暑,那该怎么处理呢?最好的办法就是加强运动,运动后出汗能够让你自身调理能力增强,也能够避免中暑,不过需要说的是运动时刻不要选正午,也不要选用太剧烈的运动,因为常常大汗淋漓会耗损气血。
2、喝冷饮不如喝热茶
在夏天咱们都喜欢吃雪糕,喝冰汽水,冰啤酒等,横竖就是能加冰的都要加一些,但喝过多不仅伤胃,也是在危害你的阳气。因而夏天喝冷饮不如喝杯热茶,
热茶是能够促进排汗,然后达到散热的效果,这种方式对你的身体更好。
3、凉水冲澡不如热水泡脚
夏天洗冷水澡很爽,但对你的身体健康却不利,在温度比较高时,你的毛孔是打开的,这时冲凉水澡十分简单让寒气进入体内,造成湿寒。因而洗凉水澡不如洗热水澡。还有对身体比较好的一个办法就是多用热水泡脚。脚被称为第二心脏,常常用热水泡脚能够缓解疲惫,促进脚部血液循环,对人体健康有着很好的效果。
4、吃凉菜不如泡热姜水
夏天的厨房几乎没法待人,实在是太热了,因而家家户户都喜欢用拌凉菜来替代,而这种做法其实和喝冷饮相同危害身体。建议咱们在吃完凉菜能够喝点热姜水,就好像咱们在吃完凉面条,一定要喝口热汤相同。
5、露脐装不如换长服
气候太热,加上年代的开展,女人的服装开端千变万化,夏天最常见的就是露脐装,但这种做法对女人的伤害很大,露脐装让寒气进入体内的几率加大,会对身体健康造成潜在的风险。

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