春季饮食养生 掌握这4点

发表于 2019-04-15 10:54 发布者:91体验网 评论:0 浏览:101
春季饮食摄生,把握这4点 春季摄生即应保养此生发之气。依据《黄帝内经》此春气之应,摄生之道也,即春季摄生应保摄生发之气的要求
春季饮食摄生,把握这4点 春季摄生即应保养此生发之气。依据《黄帝内经》此春气之应,摄生之道也,即春季摄生应保摄生发之气的要求,春季饮食摄生宜注意以下四方面: 由于春季
春季摄生即应保养此“生发”之气。依据《黄帝内经》“此春气之应,摄生之道也”,即春季摄生应保养“生发”之气的要求,春季饮食摄生宜注意以下四方面:
由于春季、肝脏均属五行的“木”行,同气相求,在春季,肝脏功用活动即肝气常常偏旺,依据五行理论,肝“木”强盛常会伤害脾“土”,为了避免肝气强盛危害脾脏而引起脾胃病,所以应减少助肝的酸味食物而增加补脾的甘味食物。
如谷米、红薯、土豆、山药、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、红枣、栗子、蜂蜜,胡萝卜、菜花、大白菜、蘑菇等均为春季适合的甘味食物。而像西红柿、橙子、山楂、柠檬、石榴、橄榄等酸性食物,在春季食用时则要适可而止。
2.不行大补。
春季主生发,不宜大补,尤其是不行多用大辛大热如人参、鹿茸、附子等益气助阳的补药,少饮高度数白酒,少食羊肉狗肉,避免助阳生热生火。同时,春季也不行过早贪吃冷饮等寒凉食品,避免伤胃损阳而影响脾胃的消化功用。
3.多吃蔬菜。
春季尤其是初春要多吃有生发作用的蔬菜,如香椿、韭菜、荠菜、芹菜等辛香发散之菜,或春笋、姜芽、豆芽、豆苗等“种生”芽菜。“蔬”字上面是个草字头,下面是个疏通的疏,春季在饮食上着重多吃一些有生发作用的蔬菜,就是为了促进肝气生发而有助于气血向外输布,使气血旺盛,脏腑功用健旺。
4.慎食发物。
春季“发陈”,万物复苏,一般宿疾如高血压病、哮喘病、皮肤病及过敏性疾病等容易在此时复发。所以在春季,应慎食发物。发物,指具有刺激性或含有异体蛋白,容易诱发某些疾病尤其是旧病宿疾的食物。

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