5种养生粥让你一周不重复

发表于 2019-04-12 11:47 发布者:91体验网 评论:0 浏览:35
5种摄生粥让你一周不重复 喝粥能够男女老少都适用的,不管是平常仍是患病,喝粥总是最好的挑选,不喜欢喝粥也不要紧!
5种摄生粥让你一周不重复 喝粥能够男女老少都适用的,不管是平常仍是患病,喝粥总是最好的挑选,不喜欢喝粥也不要紧!伙儿给您介绍七种不同的摄生粥,让不喜欢喝粥的人也爱上,

喝粥能够男女老少都适用的,不管是平常仍是患病,喝粥总是最好的挑选,不喜欢喝粥也不要紧!伙儿给您介绍七种不同的摄生粥,让不喜欢喝粥的人也爱上,七种摄生粥更是一周内的每一天都不重复!

1黑米粥
食材:
黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。
做法:
1、黑米淘洗洁净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。
2、锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再参加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
成效:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。
2红枣粥
食材:
薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。
做法:
1、将薏米、糯米分别淘洗洁净,用清水浸泡4小时,捞出沥干,红枣洗净沥干。
2、把薏米、糯米一同放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再参加红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。
成效:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃衰弱所造成的纳呆便溏、气血缺少、血小板削减、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
3牛奶粥
食材:
鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。
做法:
1、先将大米煮成半熟,去米汤,参加牛奶,文火煮成粥。
3、参加白糖搅拌,充分溶解即成。
成效:可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于衰弱劳损、气血缺少、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
4胡桃粥
食材:
核桃、红枣、糯米。
做法:
1、将核桃肉取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。
2、将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
3、将核桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味即可。
成效:核桃仁中不只含有钙、铁、磷等元素,还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质,都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸,更被视为味道润肌肤的美容剂,它能够令皮肤润泽光滑,富于弹性。
5杏仁粥
食材:
杏仁(去皮)20个左右,大米50克。
做法:
1、将大米洗净,加水熬成粥。
2、粥快熟时参加杏仁继续煮至熟,然后加少量白糖或食盐。

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