春季养生粥食谱 7天7款粥让你换着吃

发表于 2019-04-11 11:09 发布者:91体验网 评论:0 浏览:42
春季摄生粥食谱做法有哪些?春季摄生吃什么?下面我给我们推荐7款摄生粥的做法,让你一周7天换着吃。
春季摄生粥食谱做法有哪些?春季摄生吃什么?下面我给我们推荐7款摄生粥的做法,让你一周7天换着吃。
黑芝麻粥:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的效果。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾缺乏、虚风晕厥、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
白木耳粥:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的效果。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

苹果粥:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等效果,适用于气力缺乏、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

菊花粥:菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等效果,适用于秋季风热型伤风、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治效果。
胡萝卜粥:胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。中医以为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的效果,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
枸杞粥:枸杞30克,粳米100克,加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等效果,适用于中老年人肝肾阴亏、视物含糊、腰酸腿软等。
马铃薯粥:马铃薯100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。中医以为,马铃薯味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

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