养生吃莴苣能美容养颜?

发表于 2018-12-03 13:16 发布者:91体验网 评论:0 浏览:43
北京养生会所:这种菜就是咱们平时常见的莴笋,它被许多养分专家称为“千金菜”,不光是因为它养分丰富,还因为它降三高的效果非常好。
北京养生会所:这种菜就是咱们平时常见的莴笋,它被许多养分专家称为“千金菜”,不光是因为它养分丰富,还因为它降三高的效果非常好。

   莴笋中有丰富的钾、钠元素,这些元素能调节身体平衡,能有效下降高血压患者的血压。除此之外,钾还能提高动脉的畅通性,减少胆固醇堆积,起到降血脂的效果;而且莴笋是低碳水化合物的,咱们都知道,糖是由碳水化合物转化而来的,少碳水化合物就意味着少糖,叶酸、维生素的含量也是非常丰富,这些元素能影响胰岛素分泌,改善血糖的代谢。

   莴笋能有这样好的降三高成效,咱们平时应该多吃一点,能够用它来调配其他的食材吃,美味的同时效果更好,像莴笋跟黑木耳调配,不光能降三高,木耳还有活血的效果,能够活血养颜,让皮肤变得润滑红润。

   莴笋跟香菇的调配也能够,想过中含的胆碱、络氨酸都能起到降血压、血脂、胆固醇的效果,两种食材配合,效果更大。

   莴笋效果大,但是在选择的时候,也有很大的学问,咱们一般挑那种粗大,没有曲折,大小规整,皮薄的,是最好的。在选择的时候要注意不要挑那种呈现空心状况,水分缺乏,表面还黄黄不新鲜的。



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