北京休闲会所告诉您SPA精油全身按摩顺序

发表于 2018-12-03 11:36 发布者:91体验网 评论:0 浏览:40
北京休闲会所告诉您SPA精油全身按摩顺序:背部按摩、臀部按摩、腿后部按摩、腹部按摩、手臂按摩、腿部按摩。
北京休闲会所告诉您SPA精油全身按摩顺序:背部按摩、臀部按摩、腿后部按摩、腹部按摩、手臂按摩、腿部按摩。

  1、香薰按摩按摩背部

  首要,将事前调制后的按摩油倒到背部,也可以将按摩油涂在双手上,用双手将按摩油均匀地涂在背部、颈部和肩部,而按摩油的多少则可根据自己的喜欢来定,假如你喜欢那种滑滑的感觉,那么就可以多倒些按摩油。经医学专家研讨表明,人体大多的疲劳都会几种在背部的肌肉群当中,由于不管你是站着仍是坐着或者是躺着,都会用到背部的12个肌肉群,而这些肌肉群最劳累的应该是斜方肌。斜方肌坐落颈部和肩部之间,它覆盖着整个背部和双肩,所以最先开始来对它进行按摩。

  斜方肌按摩:首要用双手均匀的涂上按摩油,然后悄悄的大面积摩擦肩部的肌肉,双手坐落脊骨的两边,用两个拇指从颈部向下到双肩进行按揉,速度不要太快,由脊椎渐渐向两边扩张,大约按摩一分钟左右即可换下一个姿态。

  按摩颈部:指并拢,悄悄的上下按摩颈部,可以先左后右,整个按摩过程要缓慢而赋有节奏。

  拿捏双肩:手拿捏颈部和肩部的斜方肌,由于这部分肌肉经常处于紧绷的状态,所以该处肌肉需求强有力的按摩,咱们可以用四指和大拇指同时用力,大约持续一分钟左右即可,之后可以用手指轻柔该部位。

  按摩背部:手手掌由腰部到肩部进行上下的推按,双手抵达双肩以后向外滑摸双肩,重复以上的动作3-5遍即可。当你的手收至腰部两边时,也是可以悄悄的拉一拉腹部的肌肉,这些都会有助于影响血液和淋巴的活动,缓解严重的情绪。

  拇指推法:是指双手手指的拇指八字相对,首要,依靠脊椎两边向上推摸,先从腰部开始,渐渐地向上,一般重复上述动作六次即可。注意,这些按摩动作应坚持动作舒展,流通。

  四指推:用双手的四指并拢进行按摩的一种办法,它的原理和拇指推相同。

  拳推:是指双手握成拳状,用拳尖进行按摩的办法,这种推法无需非常用力,只需缓慢施压即可,拳推可以有用的分化小细胞,有遣散脂肪组织,改进血液循环的效果,

  提腰肌:双手放于腰部两边,两只手悄悄地抓捏住肌肉,渐渐的向上滑提,悄悄加力,提拉腰肌可以改进血液、淋巴液的活动,分化和遣散脂肪组织,可以起到很好的保健瘦身的效果。

  轻抚法:双手放松按照身体概括悄悄地放在身体上,平滑而流通地抚摸对方的身体。北京休闲会所告诉您轻抚法可以起到镇静神经末梢,放松身心的效果,当按摩到心脏方向时,悄悄加力,以到达增加局部供血量的意图,然后发挥强身健体的功效。

  四指轻抚:是一种在夫妻按摩中常见的办法之一,背部有许多的穴位,他们都非常敏感,假如你们是一对夫妻,那就多多尝试这种办法吧。

  2、香薰按摩按摩臀部

  将按摩油均匀的涂在臀部,然后用双手悄悄的揉捏臀部的肌肉。

  3、香薰按摩按摩腿后部

  从大腿开始渐渐的挤压到小腿,在按摩时,力度可以稍大些。

  4、香薰按摩按摩腹部

  按摩腹部可以安稳精力,并能缓解严重、压力大、消化不良或周期性的腹疼引起的症状,还可以有用的影响消化器官和改进排泄的情况,按摩腹部时注意在饭后一小时进行为最佳状态,提拉腹部可以起到瘦身纤腰的效果。

  5、香薰按摩按摩手臂

  涂上按摩油,左手拉起被按摩着的手臂,右手掌由肩到小臂进行掌揉,由于肩部和手臂也是人体中最操劳的一个部位,所以这部分的肌肉简单被拉伤和劳损。

  6、香薰按摩按摩腿部

  将按摩油涂到腿部进行掌推式按摩,每条腿按摩7次即可。


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